Whoop 5.0: proč jsem se k němu vrátil

Co Whoop měří

Whoop nemá displej. Na zápěstí neukáže čas ani kroky a čte se až v aplikaci, ráno. Místo ciferníků řeší tři čísla: kolik toho tělo zvládlo (Strain), jak se zregenerovalo (Recovery) a jak jsi spal.

Loni jsem v tom hodnotu neviděl. Teď po něm chci dvě věci: spánek a regeneraci.

Přesnost tepu

Dvě zařízení jsem nikdy nenosil zároveň, takže žádné měření proti měření nemám. Mám za sebou řadu: roky Apple Watch, pak rok Helio Strap, pak pár týdnů Fitbit Air vedle Whoopu. Při běžném nošení a při běhu mi Whoop dává skoro stejná čísla jako předchozí náramky.

Nezávislá měření jdou stejným směrem. Tester the5krunner naměřil korelaci 0,98 s hrudním pásem u běhu, kola i plavání. The Quantified Scientist srovnává wearables proti EKG a laboratornímu měření spánku a Whoop u něj patří k nejlepším v tepu i spánkových fázích. Slabší je to u činek a HIIT, kdy optický senzor na zápěstí tep podhodnocuje; kdo podle tepu řídí silový trénink, nosí Whoop na bicepsu.

Jak sedí na ruce

Nosím ho 24/7. Úpletový SuperKnit pásek je proti Helio Strapu výrazně příjemnější. Fitbit Air byl taky pohodlný, ale na Whoopu oceňuju něco jiného: zapínání. Pásek nikde na druhé straně netrčí, nemůže se sám odepnout, a náramek proto působí tenčeji než Fitbit i Helio.

Dobíjení

Dobíjení za nošení má Peak a Life, ne základní One. V ceníku se to dá snadno přehlédnout. Peak a Life dostávají bezdrátový PowerPack, který se přisune na náramek a dobíjí ho na ruce, takže se náramek sundávat nemusí. One se dodává se základní drátovou nabíječkou.

Výrobce udává výdrž 14+ dní. Mně vydrží 10 dní při nošení 24/7 a pravidelném sportu. Že se dobíjí na ruce, znamená, že nepřijdu o žádná data.

Aplikace

Aplikace čísla nejen ukáže, ale přidá k nim větu, co znamenají. Journal funguje tak, že si zapisuješ chování (alkohol, stres, doplňky) a Whoop pak ukáže, co ti Recovery a HRV táhne nahoru nebo dolů. Stress Monitor a Health Monitor jsou součástí Peaku a Life, na One nejsou.

S Coachem si píšu pravidelně. Dává tipy a rady a vysvětluje jednotlivá skóre a metriky, takže se nemusím doptávat jinde, co které číslo znamená.

WHOOP Age (Healthspan) je taky na Peaku. Aplikace ho odemkne po 21 zaznamenaných nocích.

Cena

Whoop hardware neprodává. Platí se členství a zařízení je v ceně: One €199 za rok, Peak €264 za rok, Life €399 za rok. Life přitom jede na zařízení WHOOP MG, ne na 5.0. Na zařízení je celoživotní záruka.

Jedna věc, kterou jsem tady měl doteď špatně: Whoop se neplatí po měsících. Členství je roční. Měsíční platba není běžná varianta při registraci a otevírá se až po odslouženém dvanáctiměsíčním období. Není to tedy drobná částka každý měsíc, ale jedna roční platba dopředu.

Kompletní rozpad v korunách a jednotlivé plány mám v článku kolik stojí Whoop.

Co mi na tom vadí

• Platí se dál a pořád. Žádná jednorázová koupě. Když přestaneš platit, přestaneš měřit.
• Roztržený chat s Coachem. Coach se dá otevřít z několika míst v aplikaci a nemám pocit, že si mezi sebou drží kontext. Když něco řeším a za hodinu otevřu chat odjinud, začínám nanovo. Chtěl bych jeden chat, který ví, co už jsme probrali.
• Tep u silového tréninku. Optický senzor na zápěstí při činkách a HIIT podhodnocuje, a s ním i Strain. Řešením je nosit náramek na bicepsu.
• Denní skóre umí zatížit hlavu. Ranní číslo se dá čekat i vyhlížet a u někoho to nadělá víc škody než užitku.
• Reputační šrám. Při startu 5.0 Whoop couvl ze slíbených bezplatných upgradů a schytal za to vlnu kritiky. Nakonec to částečně napravil.

Vyplatí se ten příplatek za členství?

Tohle je pro mě ta skutečná otázka, ne displej. Že je Whoop dražší než Helio Strap nebo Fitbit Air, jsem věděl dopředu — oba se koupí jednou a tím to končí. Řešil jsem, jestli členství oproti nim něco skutečně přidává za tu opakovanou platbu navíc.

Po testování obou jsem došel k závěru, že ano. Rozdíl není v tom, co náramek naměří; tam si jsou blízké. Je v tom, co Whoop s těmi čísly udělá. Insighty a Coach mi dávají oporu, kterou jsem u jednorázově koupených náramků neměl, a beru teď Whoop jako nástroj, kterému věřím při zlepšování zdraví a dlouhověkosti, ne jako další gadget na zápěstí.

Zaplatí se to roční platbou — jednorázová koupě to není a nikdy nebude.

Rozpad ceny v korunách mám v samostatném článku, srovnání s Helio Strapem taky. Jestli to chceš zkusit sám, přes můj odkaz máš první měsíc zdarma.

Časté otázky